3A e 3B - Educação Física - Atividade 5 - Wellington - 2ºBimestre 2021

Postado por Wellington: 03/05/2021 - 14/05/2021

Devolutiva no meu email: wellingtonwesley@prof.educacao.sp.gov.br

Ginástica de Academia

A prática da ginástica não se resume à definição do corpo, mas exerce um papel importante para a aquisição de saúde e qualidade de vida.

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não, simplesmente, a ausência de doenças ou enfermidades.

O conceito de saúde, portanto, está relacionado ao bem-estar físico no sentido de realizar as atividades diárias com autonomia, sem esforço e cansaço. Sendo assim, é o desenvolvimento da aptidão física constituída pelas capacidades físicas.

Alguns Benefícios:

•Melhora o tônus muscular;

•Redução do percentual de gordura;

•Melhora do sistema cardiorrespiratório;

•Melhora das capacidades físicas;

•Diminui a pressão arterial em repouso;

•Previne doenças;

•Reduz ansiedade e estresse;

•Libera endorfina;

•Melhora o convívio social;

•Aumenta a energia do dia a dia;

•Melhora o sono e a memória;

•Recupera a autoestima.

Atividades

1. Quais práticas de ginástica que as academias oferecem?

2. Quais são os objetivos que levam as pessoas a praticarem essas ginásticas citadas por você?

3. Quais são os benefícios que a prática da ginástica proporciona?

4. Quais benefícios você mais se identificou?

5. Já realizou alguns exercícios físicos em casa? Se realizou quais?