Postado por Wellington: 22/02/2021 - 05/03/2021
Devolutiva no meu email: wellingtonwesley@prof.educacao.sp.gov.br
Capacidades Físicas
Capacidades físicas são definidas como atributo físico treinável num organismo humano. Ou seja, todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento. É através das capacidades físicas que conseguimos executar ações motoras desde as mais simples até as mais complexas.
As capacidades nos anos anteriores foram estudadas as capacidades físicas básicas, iremos abordar todas, lembrando que quando fazemos um exercício ou uma atividade poderemos ter mais de uma capacidade, porém existe a mais predominante.
Agilidade - Capacidade de executar movimentos rápidos e ligeiros com mudança de direção.
Flexibilidade - Capacidade que permite realizar movimentos com grande amplitude.
Força - Capacidade de tensão contra uma resistência, permite deslocar um objeto, o corpo de um parceiro ou o próprio corpo através da contração dos músculos.
Resistência - Capacidade de sustentar uma dada carga de atividades o mais longo tempo possível sem fadiga.
Velocidade - Capacidade que permite realizar movimentos no menor tempo possível ou reagir rapidamente a um sinal.
Equilíbrio - Qualidade física conseguida por uma combinação de ações musculares com o propósito de assumir e sustentar o corpo sobre uma base, contra a lei da gravidade. Pode ser de três tipos: dinâmico, estático e recuperado.
Coordenação Motora - Capacidade física que permite realizar uma sequência de exercícios de forma coordenada.
ATIVIDADE
1. Quais são as Capacidades Físicas?
2. Quando alongamos qual a capacidade física predominante?
3. Quando corremos em curta distância e quando corremos em longa distância quais são as capacidades físicas predominante.
4. De um exemplo da Coordenação Motora?
5. Qual a diferença entre flexibilidade e equilíbrio?
Referência Bibliográfica
Centro de Mídias/Educação Física – 3EM – Capacidades Físicas
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