DEVOLUTIVA: enviar para meu e-mail : profreclaudia@gmail.com , coloquem nome : nº serie .
Data de entrega: 28/05/2021
Copie no caderno os textos e a respostas.
Aula passada o tema foi sobre os hábitos que podem ajudar na saúde mental em tempos de Covid-19 . O texto postado aqui no wix foi sobre atividades físicas. Agora vamos falar sobre os medos durante a pandemia . LEIA E COPIE
Medo da pandemia de covid-19 afeta a saúde emocional: como lidar melhor...
Resumo
O medo tem a função de preservar a vida, mas em excesso pode causar doenças físicas e emocionais
No caso de tragédias, como a pandemia do novo coronavírus, ele pode permanecer mesmo quando a ameaça passar
Quando o medo é intenso, tende a afetar o sistema imunológico
Manter contato com as pessoas, mesmo que à distância, e falar o que está sentindo alivia o sofrimento
É preciso prestar atenção nas crianças e, principalmente, nos idosos
Diante do número crescente de mortes mundo afora, a covid-19 está causando outra pandemia: a de medo. E não é para menos. O estado afetivo surge sempre que uma situação coloca nossas vidas ou a espécie humana em risco, e nos leva a tomar atitudes para enfrentar o perigo. "O medo é bem-vindo num primeiro momento. Ele está em consistência com essa situação nova, que as pessoas identificam como potencialmente ameaçadora", diz Jocelaine Silveira, professora de psicologia da UFPR (Universidade Federal do Paraná).
Segundo a psicóloga, o problema acontece quando ele é agudo, como o que muitas pessoas estão tendo nesse momento. Elas ficam acuadas, desesperadas com a ideia de morrer, de perder familiares e amigos, de ficar sem trabalho e não ter dinheiro para sobreviver. Também temem ficar socialmente isoladas por muito tempo ou contrair o vírus ao se aproximar de alguém. Essas sensações devem ser interpretadas como um sinal de alerta, pois podem criar ou piorar doenças psíquicas.
Dicas para se proteger do medo
Escolha fontes de informações confiáveis, tenha cuidado com as fake news e não passe o dia inteiro acompanhando notícias sobre a covid-19; Mantenha-se conectado com os amigos e parentes por telefone e pelas redes sociais; Divida suas angústias com a família e amigos; Procure se distrair com atividades como ler livros, ver séries na televisão ou fazer artesanato; Pratique exercícios físicos não exaustivos; Evite o consumo excessivo de cigarro e bebidas alcoólicas; Faça meditação e exercícios de respiração; Reserve um tempo para fazer orações ou preces; Procure ter um sono reparador; Fique em contato com a natureza, se possível; Cultive o bom humor.
Busque ajuda de especialistas se o medo estiver insuportável, se estiver sofrendo hostilidade ou violência doméstica.
Responda
Qual sua experiência social e emocional durante a pandemia ?
Você sentiu medo ? Explique
Assista:
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Aguardo as devolutivas
Duvida me chama no email , profreclaudia@gmail.com.
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