Postado por Wellington: 22/02/2021 - 05/03/2021
Devolutiva no meu email: wellingtonwesley@prof.educacao.sp.gov.br
Exercícios Físicos e Práticas Alimentares
De maneira geral, as pessoas procuram as dietas com o intuito de perder peso ou ganhar massa muscular.
Fazer dieta não é ruim, o problema é quando essa dieta não tem orientação e acompanhamento de um especialista (nutricionista e/ou médico endocrinologista).
Fique sempre atento, pois não existe milagre – por exemplo, se a intenção é emagrecer, a conta é simples:
Ingerir uma menor quantidade de calorias e gastar uma maior quantidade de calorias.
Veja Alguns transtornos alimentares:
· Anorexia: a pessoa tem uma obsessão pelo seu peso e por aquilo que come. A balança é sua maior inimiga. Portanto, sempre acha que precisa emagrecer mais, pois há uma distorção da sua imagem no espelho. Para isso, utiliza-se de remédios, exercícios físicos em excesso, além do jejum por um longo período.
· Bulimia: muito parecida com a anorexia, porém existe uma compulsão em comer e, posteriormente, um peso na consciência que faz a pessoa a induzir o vômito.
· Vigorexia: também ligada à insatisfação do corpo, leva as pessoas a quererem aumentar seus músculos cada vez mais.
No caso da Vigorexia pessoas começam a fazer de tudo o possível para chegar ao resultado, mas nunca satisfeito com o mesmo, fazendo o uso de anabolizantes. Mas qual a diferença de Anabolizantes e Suplemento Alimentar
Anabolizantes: são hormônios sintéticos que estimulam o desenvolvimento de alguns tecidos do corpo a partir do crescimento da célula e sua posterior divisão. Algumas pessoas usam os anabolizantes de forma exagerada e perigosa, muitas vezes em conjunto com outros hormônios para obter o resultado esperado mais rápido, o que pode desenvolver efeitos colaterais indesejados.
Suplementos alimentares: são preparações destinadas a complementar a dieta e fornecer nutrientes, como vitaminas, minerais, fibras, ácidos graxos ou aminoácidos, que podem estar faltando ou não podem ser consumidos em quantidade suficiente na dieta de uma pessoa.
Muitas vezes, o excesso de exercício físico leva o indivíduo à condição de overtraining.
Essa condição está ligada à realização de mais exercícios físicos do que o seu corpo é capaz de recuperar, causando:
Dores nas articulações; Fadiga; Alteração de humor; Dificuldade de dormir; Dor de cabeça; Sensação de fraqueza.
ATIVIDADE
1. Comente alguns transtornos alimentares causados por práticas alimentares indevidas
2. Quais as diferenças entre Anorexia e Bulimia?
3. Suplementos e Anabolizantes são a mesma coisa? Explique.
4. Já fez alguma dieta? Quais? Escreva os tipos de dieta que conhece ou já ouviu falar.
Referência Bibliográfica
Centro de Mídias/Educação Física – 2EM – Práticas Saudaveis
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