Postado por Wellington: 08/03/2021 - 19/03/2021
Devolutiva no meu email: wellingtonwesley@prof.educacao.sp.gov.br
Capacidades Físicas
O sedentarismo surgiu, principalmente, pelo aumento da industrialização e da automação, advindas do avanço tecnológico. Essa situação rebaixa a condição física das pessoas em relação ao padrão recomendável para que se tenha um nível de saúde considerado aceitável. Sabe-se que a atividade física regular eleva o nível das capacidades físicas que estão diretamente relacionadas ao bom funcionamento do organismo humano, gerando melhorias em diversas esferas da vida cotidiana das pessoas.
Por capacidades físicas entende-se as condições intrínsecas, modificadas pelo ambiente, que permitem a realização dos diversos tipos de movimento. O entendimento das diferentes manifestações das capacidades físicas e de suas contribuições para a melhoria funcional do organismo deve ser tratado no âmbito escolar, para demonstrar a necessidade da realização de atividades físicas regulares não só durante as aulas de Educação Física, mas também por toda a vida.
Agilidade - Capacidade de executar movimentos rápidos e ligeiros com mudança de direção.
Flexibilidade - Capacidade que permite realizar movimentos com grande amplitude.
Força - Capacidade de tensão contra uma resistência, permite deslocar um objeto, o corpo de um parceiro ou o próprio corpo através da contração dos músculos.
Resistência - Capacidade de sustentar uma dada carga de atividades o mais longo tempo possível sem fadiga.
Velocidade - Capacidade que permite realizar movimentos no menor tempo possível ou reagir rapidamente a um sinal.
Equilíbrio - Qualidade física conseguida por uma combinação de ações musculares com o propósito de assumir e sustentar o corpo sobre uma base, contra a lei da gravidade. Pode ser de três tipos: dinâmico, estático e recuperado.
Coordenação Motora - Capacidade física que permite realizar uma sequência de exercícios de forma coordenada.
Atividades
1. Quais são as Capacidades Físicas?
2. Quando alongamos qual a capacidade física predominante?
3. Quando corremos em curta distância e quando corremos em longa distância quais são as capacidades físicas predominante.
4. De um exemplo da Coordenação Motora?
5. Qual a diferença entre flexibilidade e equilíbrio?
Referência Bibliográfica
Centro de Mídias/Educação Física – 2M e 3EM – Capacidades Físicas
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