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Tolerância ao Estresse
É uma das competências para saber lidar com situações que nos tiram de nossa zona de
conforto e que exigem calma e discernimento, o que envolve autoconhecimento
e saber se apoiar na própria força interior, estando atento ao modo com que se reage
às frustrações, sejam elas pequenas ou grandes.
Mantenha a atenção a seus sentimentos e demandas internas. Sempre que
perceber que está em estado mais agitado, de nervosismo ou com pensamentos negativos, procure conversar com alguém de confiança.
• Para manter a saúde mental e física, que tal aprender novos exercícios físicos
simples para fazer em casa todos os dias? O exercício constante, o sono
regular e uma dieta balanceada ajudam.
• Ter um diário pode ajudar a extravasar pensamentos e sentimentos. Escrever é
um modo de elaborar nossas emoções e ajuda no autoconhecimento.
https://institutoayrtonsenna.org.br/content/dam/institutoayrtonsenna/hub-socioemocional/tolerancia-ao-estresse.pdf
Atividade
1 O texto acima oferece algumas dicas de tolerância ao estresse. Qual é a melhor maneira de lidar com nervosismo e com pensamentos negativos?
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