9ºanoC-Eletiva-Atividade1-Prof.Emile-Bimestre final

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Tolerância ao Estresse

É uma das competências para saber lidar com situações que nos tiram de nossa zona de

conforto e que exigem calma e discernimento, o que envolve autoconhecimento

e saber se apoiar na própria força interior, estando atento ao modo com que se reage

às frustrações, sejam elas pequenas ou grandes.

Mantenha a atenção a seus sentimentos e demandas internas. Sempre que

perceber que está em estado mais agitado, de nervosismo ou com pensamentos negativos, procure conversar com alguém de confiança.

• Para manter a saúde mental e física, que tal aprender novos exercícios físicos

simples para fazer em casa todos os dias? O exercício constante, o sono

regular e uma dieta balanceada ajudam.

• Ter um diário pode ajudar a extravasar pensamentos e sentimentos. Escrever é

um modo de elaborar nossas emoções e ajuda no autoconhecimento.

https://institutoayrtonsenna.org.br/content/dam/institutoayrtonsenna/hub-socioemocional/tolerancia-ao-estresse.pdf

Atividade

1 O texto acima oferece algumas dicas de tolerância ao estresse. Qual é a melhor maneira de lidar com nervosismo e com pensamentos negativos?

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