1A, 1B, 1C e 1D - Educação Física - Atividade 2 - Wellington - Bimestre Final

Postado por Wellington: 03/11/2020 - 20/11/2020

Devolutiva no meu email: wellingtonwesley@prof.educacao.sp.gov.br

Vida Saudável

É definido como a falta, ausência ou diminuição de atividades físicas ou esportivas. Considerada a doença do século, está associada ao comportamento cotidiano decorrente dos confortos da vida moderna.

Pessoas que têm um gasto calórico reduzido semanalmente pela ausência da prática esportiva são tidas como sedentárias ou com hábitos sedentários.

Considera-se sedentária a pessoa que gasta menos de 2.200 calorias por semana. Está relacionado diretamente à caloria, ou seja, é uma espécie de combustível.

A caloria é a energia que nosso corpo acumula através do alimento.

Portanto, o quanto você consome e o quanto você gasta têm relação com seu corpo. De maneira geral, as pessoas procuram as dietas com o intuito de perder peso ou ganhar massa muscular.

Fazer dieta não é ruim; o problema é quando essa dieta não tem a orientação e o acompanhamento de um especialista (nutricionista e/ou médico endocrinologista).

Fique sempre atento, pois não existe milagre. Por exemplo, se a intenção é emagrecer, a conta é simples:

Ingerir menor quantidade de calorias e gastar maior quantidade de calorias.

Anabolizantes:

Os anabolizantes, ou esteroides androgênicos anabólicos, são hormônios sintéticos que estimulam o desenvolvimento de alguns tecidos do corpo a partir do crescimento da célula e sua posterior divisão. [...]

Algumas pessoas usam os anabolizantes de forma exagerada e perigosa, muitas vezes em conjunto com outros hormônios para obter o resultado esperado mais rápido, o que pode desenvolver efeitos colaterais indesejados: acne, impotência sexual, calvície, hipertensão arterial, esterilidade, insônia, dor de cabeça, aumento de colesterol ruim, crescimento dos pelos, distúrbios testiculares e menstruais.

Suplementos alimentares:

São preparações destinadas a complementar a dieta e fornecer nutrientes, como vitaminas, minerais, fibras, ácidos graxos ou aminoácidos, que podem estar faltando ou não podem ser consumidos em quantidade suficiente na dieta de uma pessoa.

Atividades

1. Você tem o hábito de olhar as informações nutricionais na embalagem dos alimentos? Por quê?

2. Uma pessoa que quer emagrecer deve fazer o que?

3. Quais são os benefícios e malefícios dos anabolizantes?

4. Suplementos Alimentares são iguais os Anabolizantes? Explique.

5. Pesquise e escreva o que mais gosta de comer e coloque a quantidade de caloria do alimento.